Yeni Araştırma: Yalnız İnsanların Ömrü Daha Kısa
İngiltere’de yapılan yeni bir bilimsel araştırmaya göre, sosyal bağları güçlü olan kişiler daha uzun yaşarken, yalnızlık erken ölüm riskini artırıyor. Partnerle yaşamak, ömrü uzatmada egzersiz kadar etkili olabilir.
Sosyal Bağlar ve Ömür Süresi Arasındaki İlişki
Yüzyıllardır insanlar uzun yaşamın sırrını ararken, modern araştırmalar yalnızlığın ömrü kısalttığını ortaya koyuyor. Nature Medicine dergisinde yayınlanan yeni bir çalışmada, İngiltere’nin biyomedikal veri tabanı UK Biobank kullanılarak yarım milyon kişiye ait genetik ve çevresel faktörler incelendi.
Araştırma, genetik faktörlerin ömür süresi üzerindeki etkisinin yalnızca %3 olduğunu, ancak çevresel faktörlerin ve yaşam tarzının %17 gibi önemli bir paya sahip olduğunu gösterdi.
Ömrü Etkileyen En Güçlü Faktörler
Araştırmada, ölüm oranını en fazla etkileyen çevresel faktörler belirlendi.
- Sigara içmek, ölüm riskini %60 artırıyor.
- Fiziksel aktivite, ölüm riskini %25 azaltıyor.
- Eğitimli, çalışan ve varlıklı olmak yaşam süresini uzatıyor.
- Sosyal bağlar, yaşam süresinin en güçlü belirleyicilerinden biri olarak öne çıkıyor.
Yalnızlık ve Erken Ölüm Riski
Sosyal izolasyonun sağlık üzerindeki etkileri dikkat çekici:
- Bir partnerle yaşamak, ortalama yaşam süresini uzatma konusunda egzersiz kadar faydalı olabilir.
- Aileyle düzenli görüşmek veya güvenilecek birinin olması ölüm riskini düşürüyor.
- Yalnız yaşayan bireylerde hücresel enflamasyon seviyeleri daha yüksek ve bağışıklık sistemleri daha zayıf olma eğiliminde.
Bilim insanları, yalnızlığın doğrudan bir ölüm sebebi olup olmadığını veya yalnız kişilerin daha az aktif olup daha kötü beslendikleri için mi erken öldüklerini tam olarak belirleyemediklerini ifade ediyor.
Zihinsel Refah ve Ömür Üzerindeki Etkisi
Araştırma, yalnızlığın zihinsel sağlığı da olumsuz etkilediğini gösteriyor. Biobank anketlerinde:
- Bıkkın veya hevessiz hissettiğini belirten kişilerin erken ölüm riski daha yüksek.
- Depresyon veya tükenmişlik belirtileri gösteren bireylerin ölüm riski, daha enerjik kişilere kıyasla %45 fazla.
- Hamilelik sırasında sigara içen annelerin çocuklarında ölüm riski %12 daha yüksek.
Sonuç: Daha Uzun Yaşam İçin Sosyal Bağlar Önemli
Bilim insanları, yalnızlığın fiziksel sağlık kadar zihinsel sağlığı da olumsuz etkilediğini ve daha uzun bir ömür için sosyal ilişkilerin güçlendirilmesi gerektiğini vurguluyor.
