50 Bin Kişilik Araştırma: Günün En Mutlu Saatleri Belli Oldu
📌 Sabah saatlerinde kendimizi daha mutlu hissediyoruz, gece yarısına doğru ise ruh halimiz en kötü seviyeye ulaşıyor.
📌 Hafta içi ruh hali daha stabil, hafta sonları ise daha dalgalı.
📌 Mevsimlerin mutluluk üzerinde etkisi büyük; yaz aylarında ruh hali en yüksek seviyede!
📌 Salı, haftanın en mutlu günü olarak öne çıkıyor!
Sabahları Neden Daha Mutluyuz?
University College London (UCL) tarafından yapılan ve 50.000 katılımcının 1 milyon yanıtıyla şekillenen araştırmaya göre, insanlar sabahları daha mutlu hissediyor. Ancak, gün ilerledikçe bu durum değişiyor ve gece yarısına doğru ruh hali en düşük seviyeye iniyor.
BMJ Mental Health dergisinde yayımlanan çalışmada, kortizol hormonunun sabah saatlerinde yüksek olmasının, ruh hali, motivasyon ve stres yönetimi üzerinde olumlu bir etki yarattığı belirtiliyor.
🔹 Sabah saatlerinde yükselen kortizol, bizi güne enerjik başlatıyor.
🔹 Geceye doğru ise seviyenin düşmesi, ruh halimizi olumsuz etkiliyor.
Hafta Sonları Ruh Halimiz Daha Dalgalı!
Araştırmaya göre, hafta içi günlerinde ruh hali daha stabil, ancak hafta sonları daha değişken.
📌 Pazartesi ve cuma günleri mutluluk seviyesi pazar gününe kıyasla daha yüksek.
📌 Salı, haftanın en mutlu günü olarak öne çıkıyor!
📌 Yalnızlık hissi açısından haftanın günleri arasında belirgin bir fark gözlemlenmedi.
Mevsimler Mutluluk Üzerinde Etkili mi?
🔸 Kış aylarında depresyon ve anksiyete seviyeleri daha yüksek.
🔸 İlkbahar, yaz ve sonbaharda mutluluk ve yaşam memnuniyeti artıyor.
🔸 En mutlu mevsim yaz!
Ancak araştırmacılar, mevsim değişikliklerinin gün içindeki ruh hali dalgalanmalarına doğrudan etki etmediğini belirtiyor.
Zihinsel Sağlık Hizmetleri Gündüz ve Geceye Göre Değişebilir mi?
🔹 Araştırma gözlemsel olduğu için doğrudan bir neden-sonuç ilişkisi kurulamadı.
🔹 Ancak biyolojik saatin ruh hali değişikliklerinde etkili olduğu düşünülüyor.
🔹 Sabahları zihinsel olarak daha güçlü olan bireyler, gece saatlerinde daha fazla destek hizmetine ihtiyaç duyabilir.
UCL araştırmacılarından Dr. Feifei Bu, bu bulguların doğrulanması halinde, zihinsel sağlık hizmetlerinin gün içindeki ihtiyaç dalgalanmalarına göre düzenlenmesi gerektiğini savunuyor. Özellikle gece saatlerinde destek hizmetlerinin artırılması, bireylerin zihinsel sağlığını korumada kritik bir adım olabilir.
