Defne Samyeli Fit Kalmanın Sırrını Açıkladı: “Yağdan Korkmuyorum!”
53 yaşındaki başarılı sunucu ve oyuncu Defne Samyeli, sağlıklı yaşam tarzı ve genç görünümüyle her zaman dikkatleri üzerine çekiyor. Sosyal medyada sıkça paylaştığı spor videoları sayesinde takipçilerine ilham olan Samyeli, bu kez beslenme düzeni ve özellikle kahvaltı alışkanlıkları hakkında önemli açıklamalarda bulundu. Sabahları tercih ettiği besinlerle formunu nasıl koruduğunu anlatan Samyeli, sağlıklı bir bedenin anahtarının “bedeni dinlemek” olduğuna dikkat çekti.
Protein Ağırlıklı Kahvaltı Tercihi
Günün en önemli öğünü olarak kabul edilen kahvaltıya büyük önem verdiğini belirten Defne Samyeli, özellikle protein ağırlıklı beslendiğini söyledi. “Ağırlık antrenmanı yaptığım günlerde daha fazla protein tüketmeye dikkat ediyorum” diyen Samyeli, vücudunun bu düzene oldukça olumlu tepki verdiğini ifade etti.
Samyeli’nin kahvaltı menüsünde sıklıkla yumurta, avokado, yoğurt ve doğal peynir gibi protein ve sağlıklı yağ içeren besinler yer alıyor. Bu tercihler sayesinde gün boyunca şekerli ve hamur işi ikramlara karşı ilgisinin azaldığını belirten Samyeli, “Beslenme düzenimde proteine ağırlık veriyorum. Yağ tüketmekten çekinmiyorum çünkü vücuduma iyi geldiğini hissediyorum” dedi.
“Yağ Tüketmekten Korkmuyorum”
Toplumda genellikle uzak durulan yağ tüketimi konusunda farklı bir yaklaşım sergileyen Defne Samyeli, bu konuda da dikkat çekici açıklamalarda bulundu. “Evet, çok yağ alıyorum bu arada; ama yağdan korkmuyorum. Benim bedenime iyi geliyor” sözleriyle, yağların doğru tüketildiğinde faydalı olabileceğine vurgu yaptı.
Samyeli, özellikle zeytinyağı, avokado ve fındık gibi sağlıklı yağ kaynaklarını düzenli olarak tükettiğini belirtti. Bu besinlerin hem tokluk hissi sağladığını hem de kas gelişimini desteklediğini ifade etti.
Bedenin Sesini Dinlemek Şart
Defne Samyeli, ideal beslenmenin kişiden kişiye değişebileceğinin altını çizdi. Sosyal medya üzerinden yaptığı paylaşımda takipçilerine önemli bir tavsiyede bulunarak, “Her bedenin, metabolizmasına ve aktivite düzeyine göre farklı besin ihtiyaçları vardır. Bedenimizi dinleyelim, ona güvenelim” ifadelerini kullandı.
Ünlü isim, kilo vermek ya da formda kalmak isteyenlerin popüler diyetlerden çok, bedenlerinin ihtiyaçlarını önceliklendirmesi gerektiğini vurguladı. Kendi yaşantısında ise bu dengeyi spor ve bilinçli beslenme ile kurduğunu belirtti.
Spor ve Bilinçli Beslenme Dengesi
Sosyal medya hesaplarında sık sık antrenman videoları paylaşan Samyeli, yıllardır düzenli spor yaptığını söylüyor. Ağırlık çalışmalarıyla birlikte doğru beslenmeyi bir yaşam biçimi haline getirdiğini belirten Samyeli, bu alışkanlıklarının hem fiziksel görünümüne hem de genel sağlığına katkı sağladığını dile getirdi.
Kendine özgü ve disiplinli yaşam tarzıyla ilham kaynağı olan Samyeli, özellikle sabah saatlerinde yapılan egzersizlerin güne zinde başlamaya yardımcı olduğunu ifade ediyor.
